training.
“直道，要跑得松弛，跑的有节奏。重要的是，要保持节奏。”布朗超这名选手，一直记得希拉杰文老师，在训练时说过的话。
对于选手来说，在奔跑的时候，要按照既定的战略去奔跑，是一件不容易的事儿。选手在奔跑的时候，所呈现出来的姿态，所呈现出来的动作，都是各个教练在平时教授学员所最终的成果展示。
400米的跑道，在直道阶段，选手的视线比价开阔。
在400米项目的直道阶段，选手们能够看得到彼此大概处于的位置，这其中和视线的开阔是分布看的。在加上选手在赛道上前伸数的关系，一眼看上去，各个选手的前后相差，还是挺明显的。
100米的短跑，选手可以在加速阶段，冲刺阶段，都将速度保持下去。但是，这个400米的短跑项目，就不一样了。400米的短跑项目，对于选手都策略性，或者说技巧性，有着一定的要求。400米赛场上的这个时候，有些选手往往会一心想着赶超前面的选手。争胜好强的心里，在竞技体育上，显示的很是明显。
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直道进弯道、赛道上，附属小学的参赛选手布朗超，一马当先。经过了直道的这一段，布朗超在赛道上的优势很是明显。在赛道上的布朗超，跑起来很是流利，他感觉已经越来越顺畅。
在四校联赛的开赛之前，附属小学进行了参赛选手的集训。那接近两周的集训，在放学后希拉杰文老师带领下的训练，是什么样子的成果？此时在赛场上，在这个时候，能体现出其中的一部分。首先是布朗超的弯道技术，明显是比之前提升了许多。在布朗超经过弯道的瞬间，他能够注意到自己要做些什么。这个布朗超在奔跑的时候，能够知道该如何去平衡重心，该如何调整双手摆臂的幅度，以及如何去进行控制等问题。
希拉杰文老师的集训队，在训练的期间，选手是明显能够感受到身体上反应的产生。累和困，是其中的一个方面。另外的一个重要成果，就是训练让选手的成绩发生了转变。在附属小学集训队的日子，布朗超自己的身体承受条件，还好。可能这个方面，和布朗超的身体承受能力，有着一定的关系。毕竟，布朗超的身体素质，还是不错的。布朗超虽然偶尔会在上课的时候，不自觉的疲劳困倦，但不是太明显。这个情况跟每一个参训的队员的身体素质，有着一定的关系。希拉杰文所主导的集训队，训练是有规律的。每天下午放学后，半个小时训练。周六周日2个小时的训练，一个队员也不能够少。如果那个一个选手当天缺席了，施行的是连坐体罚，当天的所有参训队员围着操场跑三圈。希拉杰文的连坐手段，让集训队的队员们，很是有着团队精神。在训练的时候，大家共同努力，一同进步。
此时400米短跑的比赛，赛道上才从100米结束进入到200米。在这个100米到200米之间的距离，如果选手再一次将体能和速度拼命榨干，那么后果是可以想象的。接下来的后半程需要大量的体能和爆发力支撑，如果没有力量去支撑了，那可是真没办法跑得动了。
<紀米赛场，跑道上。
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