呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。”
张青翠他们都有些茫然，跑步不是天生的就会吗？迈开腿跑就行了，有那么多讲究吗？
巴菲特眼睛却是一亮，他受过专业的长跑训练，清楚李东来讲的都是经过科学验证过的经验。
见巴菲特跟着李东来做起了“热身”活动，张青翠他们也都有样学样。
李东来边教他们，边讲解道：“起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏，可采用两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，一直保持吸气，再跑两三步，一直呼气。”
“现在天气寒冷，为了防止冷风灌进肚子里，跑步时不要张大嘴呼吸，应半张嘴，并用舌头顶住上牙堂。”
张青翠听得啧啧称奇：“没想到一个简单的跑步，还有这么多讲究。”
活动完，李东来身上也暖和起来，站起身喘了一口气，道：“世间没有简单的事情。一件事看似简单，要想做到极致，都要花费巨大的精力。”
“接下来，我要讲讲咱们在比赛中，该采用何种阵型。”
“阵型？”张青翠一脸茫然。
李东来指了指巴菲特：“老巴，你跟青翠同志上一课。”
自从巴菲特对那只小兔子伸出了魔爪后，他跟张青翠的关系就比较紧张。
巴菲特知道这是李东来为了让自己跟张青翠缓解关系，而特意把讲解的机会送给自己。
他神情正了正，大声说道：
“张青翠同志，你也是科学家，学过物理学，应该知道大气是有阻力的。
我们在快速奔跑的时候，会受到大气阻力的作用。
跑步阵型，可以利用队形的优势，减少空气阻力，提高长跑运动员的速度和耐力。
具体来说...阵型是由一名领跑者和一群跟随者组成的。
领跑者负责在比赛中领跑，同时为跟随者们打开一条通道，减少空气阻力，提高速度。”
“如此一来，位于阵型中央的具备夺冠潜力的选手，会因为受到最少的阻力，而获得最佳的跑步环境。”
“特别是在咱们京城的冬天，风级经常达到六级，七级，在长跑比赛中有效利用阵型是很有必要的。”
这次非但是张青翠，就连王阳教授和刘教授也都瞪大了眼睛。
一向沉稳的刘教授忍不住赞叹道：“.....还真有人研究这玩意？”
曾经承担过国家重点项目的王阳教授则皱起了眉头，脸上挂上若有所思的神情。
李东来呵呵一笑，指了指王阳教授：“老王，你跟老刘解释一下，为何要花费那么多精力研究风阻问题。”
轧钢厂实验室中汇聚了来自各个科目的教授学者，李东来身为所长，为提升研究员的水平，最常用的方法就是让他们相互学习。
王阳教授擦了擦额头上的汗，神情严肃的看向刘教授：“刘教授，你是否听说过空气动力学？”
“这个我当然知道，它是力学的一个分支，当年我读大学的时候，还跟着导师研究过一段时间。”刘教授迟疑道：“不过空气动力学主要研究飞行器在同空气或其他气体作相对运动情况下的受力特性、气体的流动规律和伴随发生的物理化学变化。”
“....简单的来说，就是研究飞机在空中的受力情况，对研究战斗机设计有着重要的意义。”
王阳点点头：“你不觉得长跑的阵型设计，
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